Conselhos para você

·  "Se ame;
·  Procure manter-se ativo – para isso tente, invente, sem contudo almejar que tudo resulte só em sucesso - a mente de uma pessoa desocupada, torna-se oficina do diabo;
·  Não se faça cobranças desnecessárias – entenda seus momentos para fazê-las na hora certa;
·  Quando se sentir derrotado por ter tentado algo inacessível e frustrar-se, lembre-se que ultrapassou os seus limites;
·  Evite a rotina enfadonha – é uma das formas mais estúpidas de persistência;
·  Não fique questionando a fidelidade do ser amado – ou a recíproca é verdadeira, ou não, use da sinceridade;
·  Seja aberto a novas propostas de vida – nem sempre por opção, mas às vezes por necessidade;
·  Um pequeno erro pode fazer uma enorme diferença;
·  Rejeite as propostas de fazer algo fora do seu alcance ou da sua vontade;
·  Quando a disputa se transformar em conflito, já há derrota, mesmo na vitória;
·  Viva em harmonia, conciliando as diferenças;
·  Questione-se: por que existe algo em vez de nada?
·  Cuide-se bem, física e espiritualmente;
·  Reprograme-se;
·  Liberte-se das amarras;
·  Seja participativo – mesmo que a empreitada lhe pareça sem sentido;
·  Aceite uma rendição do mesmo modo que enfrentaria um adversário e use da humanidade para torná-los arrogantes;
·  Procure controlar-se financeiramente – um dos fatores mais recorrentes para ficar depressivo;
·  Respeite seus limites;
·  O melhor conselheiro é o tempo, porque é mais velho;
·  Procure sua autosuficiência – as pessoas lhe darão mais crédito, mais valor;
·  O medo poderá fortalecer os seus inimigos;
·  Resolva um problema de cada vez; não os some – depois, dê a volta por cima;
·  As dificuldades se resolvem através de danos;
·  O sorriso é uma arma, mesmo que seja forçado;
·  Ame e viva como a natureza - a máquina tecnológica poderá engoli-lo;
·  Procure ser original;
·  Deixe que digam, que falem... seja você mesmo; a autenticidade é coisa digna de se admirar numa pessoa;
·  A melhor ajuda que um pai pode dar a um filho, é deixá-lo fazer-se por si mesmo;
·  Procure adequar o seu tempo para ser livre e feliz;
·  Programe e faça viagens que até agora só existiram em sua imaginação;
·  Controle seus impulsos;
·  Procure amizades sinceras;
·  Não esqueça jamais de quem já lhe deu a mão;
·  Dizem: a vida é uma festa;
·  Dê-se um tempo – "O tempo, tem o tempo que o tempo tem";
·  Deposite em um vaso imaginário suas mágoas adquiridas nesse período e enterre-o, assim estará sepultando as "pequenas" lições aprendidas;
·  Não fique só consigo mesmo; "Quem não se comunica...";
·  Valorize as coisas simples da vida;
·  O amor que você recebe é igual ao que você dá;
·  O cérebro é o seu próprio lugar e pode dentro dele fazer do céu um inferno, ou do inferno um céu;
·  Quanto mais escura a noite, mais brilham as estrelas;
·  O homem gosta de contabilizar os problemas, mas não conta as alegrias;
·  Seja um sol; irradie luz;
·  Para mim é absolutamente fundamental que o espectáculo não termine aqui em baixo, na terra;"

Entenda a diferença entre depressão e tristeza

A doença do século, muitos vezes é confundida com um sentimento de tristeza, e entender as diferenças é fundamental para o diagnóstico precoce.


É só tristeza?
A tristeza é um sentimento momentâneo, considerado saudável e até importante pelos médicos. Ajuda na elaboração das perdas, ou sofrimentos ocasionais. As pessoas atingidas pela ocorrência de perdas, do emprego ou de entes queridos, atravessam uma fase de sofrimento e angústia, que pode se prolongar por um determinado período de tempo (cerca de 2 meses), mas esse quadro vai se atenuando e paulatinamente a vida vai retomando o ritmo normal.
Agora, se a tristeza não passa, e começam a surgir sentimentos de apatia, indiferença, desesperança, falta de perspectivas ou prazer pela vida, saiba que esse é um sintoma claro de depressão. Os sintomas podem aparecer ou desaparecer de maneira sutil e quase imperceptível, mas é importante saber que eles podem voltar. A depressão é doença séria e assim deve ser tratada.


Os riscos da depressão:
Em primeiro lugar, depressão não é um estado de tristeza profunda nem desânimo, preguiça, estresse ou mau humor. A depressão, enquanto evento psiquiátrico é algo bastante diferente: é uma doença como outra qualquer que exige tratamento. Mesmo assim, podemos considerar a depressão como natural período de transição. São tempos de mudanças e crescimento, épocas que antecedem novos horizontes de amadurecimento do ser em constante processo de evolução.

Saiba mais

Para entendermos melhor essa diversidade de sintomas depressivos, vamos considerar que, entre as pessoas, a depressão seria como uma bebedeira geral, onde cada pessoa alcoolizada ficasse de um jeito: uns alegres, outros tristes, irritados, engraçados, dorminhocos, libertinos... A única coisa que todos teriam em comum é o fato de estarem sob efeito do álcool, todos estariam tontos, com os reflexos diminuídos, etc. Na depressão também. Cada personalidade se manifestará de uma maneira.
Na verdade, ninguém sabe o que um deprimido sente, só ele mesmo e talvez quem tenha passado por isso. Nem o psiquiatra sabe: ele reconhece os sintomas e sabe tratar, mas isso não faz com que ele conheça os sentimentos e o sofrimento do seu paciente.

Pode ser leve, moderada ou grave
A depressão encontra-se classificada no Grupo das Doenças Afetivas, ou seja, aquelas que tem uma evolução cíclica, em que se alternam períodos depressivos com fases de absoluta sanidade. Ao contrário do que se possa pensar, essa não é uma doença moderna. Hipócrates, considerado o pai da Medicina, descreveu seis doenças mentais, dentre elas a depressão, há aproximadamente 400 AC.
Os sintomas podem se manifestar de uma forma branda, e é comum o paciente procurar um clínico-geral, acreditando estar com falta de vitaminas ou alguma doença mais grave. Outros, simplesmente acreditam ser apenas mais uma "fase ruim" e não procuram ajuda, agravando ainda mais o problema. Indivíduos apresentando quadros leves, raramente procuram tratamento.

Ao falarmos sobre a tristeza, precisamos definir os tópicos que distinguem este sentimento da depressão.


- A tristeza é um sentimento intrínseco ao ser humano. Todas as pessoas estão sujeitas a tristeza. É a ausência de satisfação pessoal quando o indivíduo se depara com sua fragilidade.


- A depressão é a raiva e a vingança digerida na pessoa. Na prática, é uma tentativa de devolver para os outros, o que existe de pior em si.


- A tristeza não chega aos limites citados na situação depressiva. Pelo contrário, é uma ferramenta valiosa para avaliação das metas de vida. Na infância, o modo de encarar a tristeza será definitivo para estabelecer a personalidade adulta.


- A tristeza é a recusa. A dificuldade em aceitar o "não" torna-se desmotivante e abala a auto-estima. Por outro lado, a rejeição e a incapacidade frente a alguns obstáculos leva a quadros mais sérios e profundos da tristeza.


Agora que já sabe sobre a diferença da tristeza e depressão, evite rotular ou mesmo se auto-depreciar com pequenos problemas do cotidiano.

Tratando a ansiedade

 

   Por isso vos digo: Não estejais ansiosos quanto à vossa vida, pelo que haveis de comer, ou pelo que haveis de beber; nem, quanto ao vosso corpo, pelo que haveis de vestir. Não é a vida mais do que o alimento, e o corpo mais do que o vestuário?  

(Mateus 6:25)

Quem nunca perdeu o sono durante à noite por algum problema do dia seguinte? Quase sempre estamos envolvidos em problemas, sejam familiares ou de trabalho. Eu diria que é impossível viver nos dias de hoje sem problemas.

Outro dia marquei uma viagem de férias para rever os familiares, foram três meses de espera, cada dia eu dizia: Faltam apenas tantos dias para viajar.

Esta ansiedade aumentou as vésperas da viagem, sem contar o dia anterior que nem dormi, e foi tão sério que até passei mal. Meu sistema imunológico deu “pane” sem ter comido nada que me fizesse mal, mesmo assim passei muito mal.

Mas porque antecipamos tanto o problema? Uma frase que me chama a atenção é o seguinte: “Antecipar os problemas é sofrer duas vezes”.

Não que minhas férias seriam um problema, mas apenas relatei o que ocorreu com minha saúde devido à ansiedade. 

“A ansiedade significa que temos posto a nossa confiança em mãos erradas.” Kenneth Hassler

Ansiedade não  é gerada apenas pelos os problemas, mas também ficamos ansiosos por realizações de algo também que consideramos bom.

Esta é uma realidade muito presente nos nossos dias, sempre antecipamos o que vamos fazer no dia de amanhã.

Já ouvi de alguém a seguinte observação: “Como seria bom se nós tivéssemos um botão de liga e desliga dos problemas”

Se eu te disser que existe, solução para ansiedade, e existe este botão, você acreditaria?

“Essa tal de ansiedade nos abraça, às vezes,tão apertado que nos deixa inquietos”. Rosicleide David

Fale para você  mesmo a seguinte frase: Os problemas de amanhã, eu resolverei amanhã, não hoje! A própria Bíblia nos mostra que basta cada dia o seu mal.

“Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã; porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal”.

(Mateus 6:34)

Que Jesus esta ensinando aos discípulos e a nós, nos dias de hoje, é que: Devemos resolver as questões diárias e viver uma vida de dependência diante de Deus. Quando a gente procede desta forma e vivemos intensamente esta dependência, acabamos de encontrar o botão de liga e desliga da ansiedade.

Não vai ser antecipando os problemas que os mesmos serão resolvidos, só no momento certo e na hora certa eles e outros que surgirão serão resolvidos, pense nisto e, o melhor, Deus estará ao teu lado nestes momentos difíceis. Veja o que Jesus fala a respeito:

“Ora, qual de vós, por mais ansioso que esteja, pode 

acrescentar um côvado à sua estatura”. (Mateus 6:27)

Jesus está ensinando através deste texto, que não adianta antecipar nada antes do tempo, não podemos mudar o que será realizado no tempo correto.

A cura para ansiedade depende também de nossa atitude, confiança em um Deus provedor, em um Deus que cuida dos pássaros, veste com perfeição os lírios dos campos e alimenta as aves do céu.

Às vezes estamos tão ansiosos, que na igreja nem conseguimos prestar um culto ao Senhor, pois ficamos o tempo todo pensando nos problemas do final do mês. Porque antecipar? Confie no Senhor, pois ele já te deu provas incontestáveis de seu cuidado. Durma tranqüilo e entregue o seu caminho ao Senhor.

“Busque em primeiro lugar o Reino de Deus e sua justiça e as demais coisas serão acrescentadas.”  (Mateus 6:33)